Дихальні медитації

Дихальні Медитації — це короткі керовані вправи на щодень, тривалість не більше 5-7 хвилин. Все що потрібно — зупинитись на хвильку й обрати певну емоцію, яка зараз заповнює вас та ви не знаєте як з нею впоратись, чи прожити. Тоді, під приємний голос авторки та спокійну музику що розслабляє, почати ритмічно дихати, слідуючи рекомендаціям вчительки. Вже за 5 хвилин ви відчуєте як емоція слабшає та стає більш контрольованою. Курс складається з 9 різних емоцій: 1. Тривожність 2. Роздратованість 3. Страх 4. Гнів 5. Апатія 6. Депресія 7. Розгубленість 8. Самотність 9.