Формула бігу

Більше тренувань – не завжди кращий результат. Всесвітньо відомий тренер і дослідник бігу Джек Деніелза доводить: вирішальне значення має не кількість навантажень, а правильно побудована система. Його методика VDOT уже допомогла тисячам спортсменів у всьому світі тренуватися ефективніше, точніше визначати свій рівень підготовки й поступово покращувати результати без перевтоми та травм. «Формула бігу Деніелза» – це покрокова програма, що пояснює, як планувати тренування, розраховувати темп і вибудовувати підготовку так, щоб стабільно прогресувати — від перших кілометрів до марафонської дистанці