Як приборкати тривожність

Якщо ви зараховуєте себе до людей тривожних, то ця книга допоможе вам звільнитися від нескінченного прокручування лякаючих думок і зайнятися по-справжньому приємними речами.

Що для цього потрібно:

• визначити причини своєї тривожності;

• зрозуміти, як тривожність проявляється саме у вас;

• використовувати техніки і вправи для позбавлення від наслідків дитячих травм;

• навчитися усвідомлювати і приймати свої почуття, виконуючи спеціальні вправи.

Саме цьому і присвячена книга, і вона допоможе зробити ваше життя щасливим і повноцінним.